Das Buch von Prof. Dr. Katja Lotz widmet sich der spezifischen Ernährung während der Wechseljahre. In dieser gebundenen Ausgabe des Verlags Gräfe und Unzer / TEUBNER wird erläutert, warum die Nährstoffzufuhr an die besonderen Bedürfnisse des weiblichen Körpers angepasst werden sollte, um das Körpergefühl und das Energielevel zu unterstützen.

Die Expertin für personalisierte Ernährung führt dich durch die verschiedenen Phasen der Wechseljahre und zeigt auf, welche Nährstoffe in der jeweiligen Zeit besonders wichtig sind. Als praktischer Ratgeber bietet das Werk neben Checklisten zur Selbsteinschätzung auch speziell abgestimmte Rezepte an. Diese enthalten hilfreiche Hinweise auf die enthaltenen Nährstoffe, um eine optimale Versorgung zu unterstützen. Das auf Deutsch verfasste Werk umfasst 192 Seiten.